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鲜香滑嫩又入味,孩子越吃越香,荤素搭配营养丰富,促进身体发育

2020-03-23 点击:1248

文|萧。(关注高质量的育儿原创文章,拥有本文的版权,欢迎转发和分享)

自从做了母亲,这个曾经需要被照顾的小女人也成长为一个可以成为单方面女人的女人,她的所有思想都开始围绕着她的孩子。母亲最大的愿望是希望她的孩子健康成长。在孩子的成长过程中,饮食可以说是特别重要的。营养平衡是健康的基础,科学合理的搭配可以保证儿童的健康。

我已经在家呆了很长时间了。你觉得整个人都懒吗?不用费事搬家,即使出去买菜做饭也成了一项超级困难的任务。但是吃外卖并不干净。我相信不仅是这个特殊的时期,平时也经常发生这样的麻烦。事实上,懒惰可以说是人类的天性。在这种时候,我们应该找一些简单的菜来做。如果它能有营养又美味,那就太好了。

今天,我们将介绍一种具有共同特色的传统名菜。它容易制造,而且原料易得。和新鲜的味道,美味的味道,丰富的味道,古老和年轻的咸宜。没有必要准备太多。对于不常做饭的人来说,这是一种轻松的生活体验。所用的猪里脊肉、胡萝卜和木耳营养丰富,对人体有益,肉和蔬菜的搭配不用担心营养均衡的问题。我将与你分享以下内容。

首先准备一些配料:300克里脊、1根胡萝卜、1根黄瓜、7个木耳、2个鸡蛋、1根葱、3瓣大蒜、1勺盐、1勺蚝油、1勺生酱油、1勺生粉和1勺料酒。

练习步骤:

1。将里脊肉洗净,切成合适的大小,放在盆里,用淀粉和料酒均匀地抓着,腌20分钟。

2。将黄瓜和胡萝卜洗净,切成薄片。将葱和蒜剁碎。在碗里打一个鸡蛋,加入少许盐,搅拌均匀。

3。将少量食用油倒入锅中。油稍微加热后,将鸡蛋倒入锅中,翻炒,铲出待用。

4。再次将油倒入锅中,将腌制好的肉片倒入锅?校粗寥馄渖缓蟮钩龃谩?

5。将少量油放入锅中,将洋葱和蒜粉倒入锅中翻炒至香味,然后将胡萝卜片倒入锅中翻炒均匀。

6。加入黑木耳和肉片,继续翻炒。用生酱油和蚝油烹调。

7。倒入黄瓜片和鸡蛋,翻炒均匀,加入少许盐。

8。最后倒入水和淀粉,使其变稠。打开火,稍微收集果汁,从锅里出来。

小饶介温馨提示:炒前先将里脊肉腌好,使肉更嫩滑。木耳应该事先浸泡。

俗话说,食物对人来说是最重要的,安全对食物来说是最重要的。孩子们不仅应该吃得好,而且他们也应该吃得科学和安全。合理的营养搭配和均衡的饮食结构将使儿童受益终生。能够看到孩子们健康快乐地成长,跑得更快,跳得更高,这可能是做母亲的简单快乐。我是饶姐姐,我将继续与您分享儿童保健的营养食品。请注意我,让我们一起为我们孩子的成长保驾护航。

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