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减肥,别只会吃红薯了,春天吃此物,孩子补VD,女人皮肤水嫩!

2020-02-25 点击:1835

减肥,不要只吃红薯,春天多吃点,孩子补充维生素d,女人的皮肤是嫩的!

春节期间,我吃了太多的鸡、鸭和鱼。我只花了半个月就种了8斤肉。最近,数量略有下降。当我有空的时候,我想念街上的烤肉串和烧烤。然而,在这个特殊的时期,更不用说烧烤了,连买菜都是个问题。

在这段时间里,我的家人基本上每周出去买一次食物,所以他们都买一些适合保存的东西。看着角落里的许多杏子蘑菇,我灵机一动,想到只在家里辗转反侧。结果,这种油炸版的烧烤食物就从锅里出来了,带有强烈的烧烤味道,就像烧烤摊一样!我儿子吃得很开心,即使我减肥了,我也不用担心长肉的问题。半夜,两个人杀了四个人!

说到减肥,人们首先想到的是红薯玉米。事实上,红薯含有更多的淀粉,吃杏鲍菇更有利于减肥。

杏鲍菇肉厚、菌柄厚、质地酥软、口感极佳,有一种特殊的杏仁味。它是最美味的真菌之一,因此被称为“平菇之王”。其营养丰富均衡,是一种高蛋白低脂肪的营养保健品。它含有18种氨基酸和矿物质元素,其中8种是人体必需的。它的营养价值可以与肉和鸡蛋相比。坚持食用杏鲍菇可以提高人体免疫功能,具有抗癌、降血脂、润肠胃、美容等功效。

杏鲍菇富含膳食纤维,不仅能防止便秘,促进胃肠蠕动,而且是一种低热量、低脂肪的食品,是一种非常健康的减肥食品。

杏鲍菇的蛋白质含量是普通水果和蔬菜的3-6倍,含有多达18种氨基酸。它是肌肉和细胞构造的来源。减肥时多吃杏鲍菇可以防止皮肤和头发干燥。

麦角甾醇是杏鲍菇的一种特殊成分,阳光会将其转化为维生素D。可以帮助吸收钙,加强骨骼和牙齿,特别是对儿童的生长和发展。

让我们用一个小技巧来选择杏鲍菇:

杏鲍菇有一个圆盘状的蘑菇帽,表面光亮、光滑、干燥,直径最好为2-3厘米。这种杏鲍菇味道最好。如果菌柄表面的纤维太厚,这意味着它太旧、太软、不耐嚼。最后,要求杏鲍菇肉质,菌柄为白色。

在真菌中,杏鲍菇的保质期最长,所以你可以一次买更多,这样你就不用每天出去买菜了!

[孜然杏鲍菇]

主要成分:杏鲍菇、两个洋葱、半个芫荽、两个蒜瓣

辅助油、适量盐、适量生烟、一勺芝麻、两克辣椒粉、适量孜然、两克

做法:

杏鲍菇洗净,控制水分含量,沿杏鲍菇生长方向撕成0.5厘米的丝,记得用手撕,不要撕

把洋葱切成和杏鲍菇一样厚的丝,把芫荽切成小段,把大蒜拍松,去皮,切成粉末。

准备辣椒粉、孜然和芝麻,或多或少添加一些辅助材料,并根据自己的喜好全屏品尝。

加热锅并排油。不要做得太多,只要稍微散开一点就行了!将洋葱片倒入锅中煎至有香味。

香味飘出。洋葱稍软时,倒入杏鲍菇丝。

慢慢翻炒水,不要担心加入任何调料,如果水粘在锅上,稍微减少火。

水蒸发后加入酱油和盐,如果汤再次出现,继续翻炒。

将杏鲍菇炒干。加入辣椒粉、孜然、芝麻和大蒜,翻炒。

炒至香味飘出,上色,加入芫荽,炒匀,然后将这锅版本的孜然杏鲍菇从锅里拿出来。趁热吃,如果能和啤酒或可乐一起上桌,那将是非常愉快的!

我每天都吃、喝、玩。我真的不想碰烤箱,所以今天是炒锅

你学过这种美味减肥的杏鲍菇吗?如果你认为还不错,请与你周围的朋友和亲戚分享这篇文章。也许这是每个人都需要的。感谢分享!

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